Βήματα Παρασκευής μιας Υγιεινής Σαλάτας

Η σαλάτα μπορεί να είναι ένα απλό πιάτο λαχανικών ή να αποτελέσει από μόνη της ένα κυρίως γεύμα. Αυτό που θα πρέπει να προσέξουμε είναι ότι η σαλάτα δεν είναι πάντα μια υγιεινή επιλογή με χαμηλές θερμίδες που βοηθάει στη δίαιτα μας.

Προεμμηνορρυσιακό σύνδρομο και διατροφή

Το 75% των γυναικών πριν την έμμηνο ρύση  εμφανίζουν προεμμηνορρυσιακό σύνδρομο (ΠΕΣ) .
Ακολουθήστε τις διατροφικές συμβουλές για να «απαλύνετε» τα συμπτώματα του ΠΕΣ.

Τα ευεργετικά ελληνικά ροφήματα

Τσάι του βουνού, χαμομήλι, δίκταμο, φασκόμηλο, λουίζα  έρχονται να μπουν στη διατροφή μας. Ροφήματα που  επανέρχονται στο «προσκήνιο»  καθώς όλο και περισσότερες μελέτες αναδεικνύουν τις ευεργετικές ιδιότητες τους...

ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
images

Η κατανάλωση οσπρίων βοηθάει τα διαβητικά άτομα

Η κατανάλωση φακής , φασολιών και άλλων οσπρίων  βελτιώνει το γλυκαιμικό έλεγχο και μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης στεφανιαίας νόσου σε ασθενείς με διαβήτη τύπου 2.

Διαβάστε Περισσότερα

images

Νεροκάρδαμο πριν τη γυμναστική

Σύμφωνα με τους επιστήμονες, το νεροκάρδαμο μπορεί να μετριάσει το φυσικό στρες που προκαλείται στον οργανισμό μετά τη γυμναστική.

Διαβάστε Περισσότερα

Η ΣΤΗΛΗ ΤΟΥ ΟΙΝΟΛΟΓΟΥ
images

Το "καλύτερο" κρασί για τη σαλάτα σου

Μπορεί η δίαιτα στο μυαλό μας να είναι συνδεδεμένη με στερήσεις, ωστόσο υπάρχουν τρόποι ώστε ένα ελαφρύ γεύμα όπως οι σαλάτες να γίνει απόλαυση. ΤI καλύτερο από το να βάλουμε δίπλα σε μία σαλάτα ένα ποτηράκι 'ταιριαστό' κρασί;

 

Διαβάστε Περισσότερα

H ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΕΙ
  • previous
  • next
ΔΜΣ

Συμπληρώστε τα στοιχεία σας

ΟΙ ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • Μανιταρόσουπα

    750 γρ. μανιτάρια λευκά σε φετούλες
    1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο
    100 ml λευκό γλυκό κρασί
    100 ml γάλα
    50 γρ. βούτυρο
    1 ½ λίτρο ζεσ...

    Διαβάστε Περισσότερα

    Λιγκουίνι με γαρίδες και μπρόκολο

    1 φρέσκο κρεμμυδάκι
    1/2 ξηρό κρεμμύδι
    1 σκελίδα σκόρδο (προαιρετικά)
    1 μικρό φλιτζάνι του καφέ ελαιόλαδο
    1 μικρό ποτήρι κ...

    Διαβάστε Περισσότερα
  • Κοτόπουλο με σάλτσα λεμονάτη


    4 κομμάτια στήθος κοτόπουλο
    2 κουταλάκια του γλυκού μουστάρδα Dijon(ή άλλη πιο καυτερή μουστάρδα)
    125ml λευκό κρασί
    ελαιόλ...

    Διαβάστε Περισσότερα

    Γλυκά τρίγωνα με χαλβά, κεράσι και φυστίκι Αιγίνης

    Ένα νόστιμο και θρεπτικό γλυκό. Ιδανικό για την περίοδο των εξετάσεων... ...

    Διαβάστε Περισσότερα
  • Μανιταρόσουπα

    750 γρ. μανιτάρια λευκά σε φετούλες
    1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο
    100 ml λευκό γλυκό κρασί
    100 ml γάλα ...

    Διαβάστε Περισσότερα

Γνωριστε τα Ελληνικα Super Foods