Νεροκάρδαμο πριν τη γυμναστική
Σύμφωνα με τους επιστήμονες, το νεροκάρδαμο μπορεί να μετριάσει το φυσικό στρες που προκαλείται στον οργανισμό μετά τη γυμναστική. Η μελέτη δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό British Journal of Nutrition.
Είναι γνωστό ότι μια κανονική μέτρια φυσική δραστηριότητα κάνει καλό στον ανθρώπινο οργανισμό, όμως οι αυξημένες απαιτήσεις από τον οργανισμό για ενέργεια μπορούν να δημιουργήσουν ελεύθερες ρίζες και να προκαλέσουν βλάβη στο DNA.
H νέα μελέτη του Πανεπιστημίου του Edinburgh Napier και του Πανεπιστημίου του Ulster δείχνει ότι η κατανάλωση νεροκάρδαμου εμποδίζει τη φθορά από την υψηλής έντασης γυμναστική και μεγιστοποιεί τα οφέλη που προέρχονται από αυτήν.
Σύμφωνα με τη μελέτη, η κατανάλωση μιας σχετικά μικρής ποσότητας (85γρ) νεροκάρδαμου την ημέρα μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση των επιπέδων σημαντικών αντιοξειδωτικών στοιχείων που προστατεύουν το σώμα μας και μας επιτρέπει να χαιρόμαστε όλα τα οφέλη της γυμναστικής.
