Τροφές για γερή μνήμη
Η ηλικία, το στρες, η ποιότητα και η διάρκεια του ύπνου, και φυσικά , η διατροφή μπορούν να επηρεάσουν τις λειτουργίες της μνήμης. Η συνολική υγεία επηρεάζει τη μνήμη με πολλούς τρόπους. Για παράδειγμα, η καλή λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος μπορεί να επηρεάσει την κατάσταση των νευρικών κυττάρων. Μια διατροφή που κάνει καλό στην καρδιά κάνει συνολικά καλό. Έρευνες έχουν δείξει ότι συγκεκριμένα τρόφιμα και τα συστατικά τους συνδέονται με τη διατήρηση της μνήμης
Πως να αυξήσετε την πρόσληψη φυτικών ινών
Όπως όλοι γνωρίζουμε, οι φυτικές ίνες διαδραματίζουν πολύ σπουδαίο ρόλο στη σωστή διατροφή.Ένας άνθρωπος πρέπει να καταναλώνει περίπου 30-35 γραμμάρια φυτικών ινών την ημέρα. Πολλοί άνθρωποι δεν καταφέρνουν να καλύπτουν τις καθημερινές τους ανάγκες σε φυτικές ίνες , γι αυτό το λόγο σας προτείνουμε κάποιους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να αυξήσετε την κατανάλωση σας σε φυτικές ίνες:
Πότε ένα παιδί χρειάζεται να λάβει κάποιο συμπλήρωμα διατροφής ;
Διαβάστε ΠερισσότεραΈχω διαβάσει πως είναι επικίνδυνη η κατανάλωση χυμού γκρέιπφρουτ με τη λήψη κάποιων φαρμάκων. Αληθεύει αυτό?
Διαβάστε ΠερισσότεραΤα τελευταία χρόνια έχω μεγάλες αυξομειώσεις στο βάρος μου. Κάνω δίαιτα χάνω βάρος και μετά το ξαναπαίρνω και πάλι από την αρχή. Πολύ φοβάμαι ότι έχω χαλάσει το μεταβολισμό μου. Υπάρχει ελπίδα;
Διαβάστε Περισσότερα
